Los movimientos que requieres para bailar música latina como salsa, merengue, cumbia, calypso, samba, rumba y bachata son una combinación de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos donde en promedio gastas entre 600 y 1000 calorías por hora. Durante una sesión se obtiene un entrenamiento cardiovascular que quema más calorías que si corrieras o tomaras una clase de aerobics.

La clase de zumba requiere el aprender diferentes rutinas y coreografías lo cual mejora tu coordinación con el paso del tiempo. Además el desarrollar esta capacidad es un ejercicio mental que previene el envejecimiento prematuro

El método fitness permite la movilidad del cuerpo completo. Tonifica porque aunque no añade peso, la repetición de movimientos ayuda a tensar el músculo y quemar la grasa que lo rodea

Los pasos de zumba son sencillos, la mayor parte se logra a través de la práctica. La sencillez permite la incorporación de todos los niveles y edades, sin importar tu condición física de inicio, con el tiempo te irás acostumbrando a las rutinas tanto que después una hora no será suficiente.

Debido a sus grandes beneficios, no es sorprendente la aceptación y popularización de la zumba en la última década. Mucha gente ha logrado grandes resultados con este programa de entrenamiento en peso, condición e incluso estado de ánimo, aparte es divertido y contagioso debido a los ritmos que utiliza. Si desde su creación en 1990 no has tomado una clase, esta es tu oportunidad para hacerlo

Zumba rítmica: Es una clase coreográfica basada en baile de bajo impacto que puede seguirse sin ningún problema, lo fundamental es tener ritmo. 

Zumba aeróbica: Es una clase de ejercicio cardiovascular donde se requiere de energía, fuerza, resistencia con metodología fitness con la intención de quemar de grasa. Se enfoca más en ejercicios aeróbicos que en el baile. Requiere de mucha coordinación.

LAS CLASES SON LUNES Y MIÉRCOLES  DE 6:00 PM A 7:00 PM

$20 HORA